Din kurv (0)

Streaming video: Gravid Yoga med Trine Hedegaard (Dansk)

YoginiYoga
Pris kr.59,00

Trine har skræddersyet et yogaprogram til dig og barnet i din mave

Et Gravidyogaprogram for dig, der ønsker at:

  • Styrke din gravide krop på en sikker måde
  • Forberede din krop og dit sind på at føde dit barn
  • Forebygge eller lindre gener, som fx smerter i bækken, lænd og ryg
  • Lære, hvordan du trækker vejret under veerne og samarbejder med fødselsmuskulaturen
  • Få et repertoire af bevægelser og stillinger, som kan hjælpe dig under ve-arbejdet
  • Nyde en rolig yogastund og rette opmærksomheden mod barnet i din mave

 

Du får adgang til følgende, når du streamer denne video: Langt yogaprogram (ca. 85 min.), Kort yogaprogram (ca. 55 min.), Vejrtrækningsøvelser & babymeditation (ca. 10 min.), Guidet afslapning (ca. 10 min.), Forberedelse til fødslen (ca. 20 min.). 

Du kan variere imellem de forskellige øvelser og afspændinger alt efter energiniveau og tid. Nogle dage er alt, hvad du orker måske den guidede afslapning og babymeditationen, men det skal du ikke kimse ad. Dit barn samt dit hormon- og nervesystem vil elske dig for det! Vigtigst af alt: Lyt til din krop og lav kun, hvad der føles rigtigt for dig.

Alt hvad du behøver for at kunne gå i gang er en yogamåtte eller et andet skridsikkert underlag, et par puder og måske et tæppe til afslapningen.


Om instruktøren

Trine Hedegaard er internationalt certificeret yoga- & meditationslærer med speciale i yoga for kvinder,  herunder fertilitetsyoga, gravidyoga og efterfødselsyoga. Hun er mor til to børn. Til daglig driver Trine  yogastudiet Yogini Yoga i København.


Se traileren her

Udtalelser

"Jeg kan varmt anbefale Trines Gravidyoga. Hendes undervisning rummer en rigtig fin kombination af enkle og virksomme fysiske og mentale øvelser. Trine har god indsigt i yogaens væsen og den gravide krops formåen. Det kombinerer hun, så der både er noget at hente for nybegyndere og den rutinerede yogi. Selv har jeg dyrket yoga i mange år. Jeg har stiftet bekendtskab med mange forskellige undervisere og yogaformer - også gennem min graviditet. Trines undervisning var for mig den helt perfekte træning samt forberedelse til fødselen. Tilmed har Trine formået at tilføje min praksis nye dimensioner. Tak for det. Og tak for de mange dejlige timer på yogamåtten."

"Trines yoga får mig helt ned i tempo, og jeg har lært meget om, hvad der er godt for min gravide krop og min baby. Jeg har lært meget om vejrtrækning, men primært har jeg lært min egen krop at kende i den nye situation, det er at være gravid. Trine er en god underviser, der forstår at gøre undervisningen vedkommende og personlig."

Rosenvængets Allé 7B 2100 København Ø, Danmark

Vi modtager...