Din kurv (0)

Gravid yoga - mandage kl. 17:30-19, opstart d. 6. nov. - ialt 7x

med Anne-Mette
Pris kr.1.050,00

Yoga for Gravide - skræddersyet til dig og barnet i din mave

Undervisning: d. 6.11. 13.11. 20.11. 27.11. 4.12. 11.12. 18.12.  

 

På Yogini's Gravidyogahold lærer du at anvende yogaens enkle og virksomme værktøjer, så du kan blive både fysisk og mentalt klædt på til fødslen af dit barn. En yogastund, der gør godt for både dig og baby.

I gravidyogatimerne inddrager vi inspiration og vinkler fra yogaens verden, så timerne får form at både fysisk og mental fødselsforberedelse.

Bor du for langt væk til at følge vores Gravidhold i København, kan du lave yoga derhjemme, når det passer dig til Trine's Gravidyoga video, som du kan streame lige her.

Det er for dig, der ønsker at:

  • styrke din gravide krop på en sikker måde, så du kan være stærk og i form til fødslen
  • få øvelser til at lindre de mest almindelige graviditetsgener som smerter i bækken, lænd og ryg forbedre din holdning for optimal placering af baby i livmoderen til fødslen
  • lære at trække vejret igennem veerne og samarbejde med fødselsmusklerne
  • få et repertoire af fødestillinger og bevægelser, som kan hjælpe dig under vearbejdet
  • tage tiden til at slappe af og vende opmærksomheden ned til barnet i din mave

Undervisningen

Undervisningen består af vejrtrækningsøvelser, fysisk styrkende øvelser som udføres i et roligt flow, knibeøvelser, afslapning og meditation. Yogini Yoga er som det eneste yogastudie i Danmark certificeret 'Prenatal Yoga Studio' efter det internationale yogaforbunds Yoga Alliance's højeste standarder indenfor gravidyoga.  

Deltagere

Alle øvelser er tilpasset din gravide krop. Du behøver ikke at have dyrket yoga tidligere for at deltage. Alle kan være med og få glæde af undervisningen! Du kan starte til Gravidyoga, så tidligt i graviditeten, som du ønsker. Omvendt er det aldrig for sent at starte og flere af vores elever fortsætter helt frem til fødslen. Spørg endelig hvis du er i tvivl!

Udtalelser

"Da jeg startede hos Yogini Yoga, havde jeg ikke før dyrket nogen form for yoga, dette viste sig dog ikke at være noget problem, da der var god introduktion til hver øvelse og plads til spørgsmål. Gennem gravidyogatimerne fik jeg en stille stund for mig og min baby - et tiltrængt pusterum i en travl hverdag. I løbet af den time fik jeg koblet fuldstændig fra, fik mit fokus vendt indad og opnåede følelsen af en større kropsbevidsthed. Jeg kan varmt anbefale Gravidyoga Yogini Yoga, både fordi det giver dig en fantastisk dejlig stund under graviditeten, og fordi det er et rigtig godt redskab under fødslen. Der er ingen tvivl om at jeg vender tilbage!" Anna 

"Den ugentlige gravidyogastund hos Yogini Yoga var et ægte åndehul i hverdagen. Øvelserne og afspændingen gav ikke bare velvære her og nu, men også god ballast til fødslen. Og så gav kurset inspiration og stof til eftertanke om det at være gravid, selve fødslen og ikke mindst tiden bagefter. Kroppen og humøret havde det altid ti gange bedre efter sådan en omgang - og mon ikke også baby har nydt godt af det i maven…" Rie

Rosenvængets Allé 7B 2100 København Ø, Danmark

Vi modtager...