Din kurv (0)

Streaming video: Efterfødselsyoga med Trine Hedegaard (Dansk)

YoginiYoga
Pris kr.59,00

Trine har sammensat et efterfødselsyogaprogram særligt for dig, der ønsker at:

  • Komme i form igen med effektiv og sikker efterfødselstræning
  • Genopbygge styrken og muskeltoningen i bækkenbund, mave og ryg
  • Løsne op for spændinger i skuldre og nakke
  • Få fornyet energi
  • Afspænde og finde ro som kompensation for manglende søvn
  • Nyde en rolig yogastund

  • Programmet indeholder:

    Styrkende yogaprogram (ca. 26 min.), Vitaliserende yogaprogram (ca. 28 min.), Afslappende yogaprogram (ca. 22 min.), Bækkenbundsøvelse (ca. 7 min.), Guidet afslapning (ca. 10 min.), Balancerende vejrtrækningsøvelse (ca. 6 min.), Energigivende vejrtrækningsøvelse, (ca. 6 min.).

    Velegnet til alle niveauer – nybegyndere såvel som øvede


    Sammensæt dit eget yogaprogram

    Du kan streame 3 forskellige efterfødselsyogaprogrammer, bækkenbundsøvelser, en guidet afslapning samt to vejrtrækningsøvelser. Sammensæt de enkelte dele, som du har tid og lyst til. Husk altid at slutte med afslapningen. Hvis du er træt eller har meget kort tid, kan du nøjes med den guidede afslapning. Med småfolk i huset er det den mest effektive måde at lade op på både fysisk og mentalt.

    Alt hvad du behøver for at kunne gå i gang er en yogamåtte eller et andet skridsikkert underlag, et par puder og måske et tæppe til afslapningen.


    Om instruktøren

    Trine Hedegaard er internationalt certificeret yoga- & meditationslærer med speciale i yoga for kvinder,  herunder fertilitetsyoga, gravidyoga og efterfødselsyoga. Hun er mor til to børn. Til daglig driver Trine  yogastudiet Yogini Yoga i København.

     

    Udtalelser

    "Træningen er rigtig god med simple og effektive øvelser, der virkelig får fat i de indre mavemuskler og er skræddersyet til en post-gravid mave. Jeg kan rigtig godt lide jeres holistiske tilgang til kroppen og de effektive tips.” 

    "Det har været helt fantastisk at mærke min krop igen gennem gode og effektive øvelser. Tak for skøn og effektiv træning samt gode baller.” 

    "Jeg har lært min ”efterfødselskrop” at kende og fået enormt meget ud af træningen. Den har hjulpet mig til at komme godt videre fra fødslen – både fysisk og mentalt.” 

    Rosenvængets Allé 7B 2100 København Ø, Danmark

    Vi modtager...