Din kurv (0)

Yogini Kvinde

Timerne byder på meditation, slow-flow yoga, der styrker kvindekroppen og yin-yoga med dybe mere meditative stræk, der skaber bedre cirkulation, åbner op og giver dig tid til at komme ned i tempo og vende blikket indad. En nøje sammensat cocktail til at styrke dig både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
I undervisningen inddrages også emner særligt relevante for dig som kvinde.
 

Yogini Kvinde er for dig, der ønsker at:

  • Have en ugentlig date med dig selv, hvor du kobler af og vender blikket indad
  • Lære en feminin tilgang til yoga, der både styrker og åbner op
  • Reducere stres og balancere dine hormoner
  • Styrke din krop og fysiske form
  • Blive mere opmærksom på din (kvinde)krops behov
  • Få et positivere mindset og selvforståelse

Yogaen

Feminin Slow-Flow Yoga er dynamisk yoga i et tempo, hvor kroppen kan følge med. Vi bevæger os ind i yogastillingerne i takt med åndedrættet. Det er yoga, der styrker din krop og dit nervesystem, øger din fleksibilitet samtidig med at du guides ind i følelsen af at gå dybere i dig selv. Vi laver yogaøvelser, der er særligt gavnlige for kvindekroppen.
 
Yin Yoga er en mere stille, dyb og meditativ form for yoga, der består af længere holdte stræk, som typisk holdes 3-5 minutter. Du træner dit nærvær samtidigt med, at de dybe stræk særligt nærer de dybereliggende væv omkring hofter, bækken og den nedre del af ryggen. Effekten er som efter en akupunkturbehandling, hvor cirkulationen gennem meridianbanerne og de indre organer øges. Som den eneste i Danmark er Trine uddannet i Yin yoga af yin yogaens amerikanske ’mor’ og ’far’ Sarah Powers og Paul Grilley, som jeg har studeret under de senerer år.

Underviseren

Trine har fordybet sig i women’s yoga, mindfulness meditation og kvindeliv og -helse igennem de seneste 12 år. Hun er uddannet i en feminin tilgang til yoga og er internationalt certificeret yoga- og meditationslærer med speciale i yoga for kvinder. Hendes speciale er at guide moderne kvinder til mere kraft og større nydelse i deres liv. 

Deltagere

Kom alene eller tag din veninde eller søster med under armen til en fælles yogastund. Holdet er også egnet for dig, der gerne vil forberede kroppen til graviditet, og dig der har født for minimum 6 måneder siden.

Udtalelse om undervisningen

"Trines timer er den perfekte kombination af styrke og indre ro for en småbørnsmor som mig!" Ida

"Ved at gå til yoga hos Trine en gang om ugen holder jeg kontakten til mig selv - både fysisk og mentalt. Det er for mig den perfekte kombination af meditativ praksis og det at arbejde kroppen igennem med respekt for egne grænser." Julie

"Jeg har med stor glæde fulgt Trines yogahold for kvinder. Det er et fantastisk pusterum i en travl hverdag, der giver mig mulighed for at koble af og finde mig selv. Træningen giver ikke kun et fysisk resultat, men også mentalt overskud samt fornyet energi. Mange af øvelserne bliver også flittigt udført hjemme på stuegulvet, men ugens højdepunkt er yogatimen i de hyggelige lokaler, hvor Trine formår at skabe den helt rette stemning." Kristina Kaas

"På Trines yogatimer har jeg lært at slippe forventningen om, at jeg skal være perfekt. At acceptere mig selv og have øje for at vi alle er forskellige og har forskellige udgangspunkter - både anatomisk og indeni. Hos Trine er vejen mod målet aldrig forbundet med frygten for fiasko - til gengæld bringes det legende element gerne i spil." Cecilie

"At gå til Yoga for kvinder har givet mig et pusterum, hvor jeg kun skal tænke på mig selv i en ellers travl hverdag. Kombinationen af styrkende og mere afslappende/meditative øvelser har været helt optimal, for det giver både noget til fysikken og til at finde ro i hovedet. Derudover har det været helende for sjælen, at lytte til Trines guidende ord og råd undervejs gennem de forskellige yogapas - en helt uvurderlig ekstra gevinst for mig." Signe

"At gå til kvindeyoga hos Trine har givet mig en indre ro og afslappethed, som jeg har haft brug for for at skabe balance i mit liv med et krævende job og et travlt familieliv. Trine er en dejlig rolig og kvindelig underviser, der går meget op i den enkelte og har overblikket til at hjælpe alle på holdet i den retning de har brug for den pågældende dag."Laura

"Jeg oplever, at Trine skaber nogle meget trygge rammer i sine yogatimer. Der er tid til at give slip på dagens hektiske tempo og falde til ro. Med øvelserne følger altid en forklaring på, hvad det er godt for, og hvad der skal fokuseres på. Derudover giver Trine sig tid til at give den enkelte på holdet opmærksomhed, så man føler, at der også er fokus på den enkelte deltager." Alexandra

Rosenvængets Allé 7B 2100 København Ø, Danmark

Vi modtager...