Din kurv (0)

Yogini Mor & Baby - genopbyg din krop med baby ved din side

Ønsker du en effektiv og sikker efterfødselstræning, hvor du kan genopbygge formen og kroppen igen sammen med baby?

Yogini's Mor & Baby-yoga er både for dig og baby. Genopbyggende efterfødselsyoga for dig, hvor dit barn kan ligge og kigge på, være med i øvelserne eller tage en lille lur, når der er brug for det. Og afslutningsvis inddrager vi ungerne og laver babyyoga og babymassage.

Vi bor i en hyggelig baggård med god plads til barnevognsparkering.

Bor du for langt væk til at følge vores efterfødselshold i København, kan du lave yoga derhjemme, når det passer dig til Trine's Efterfødselsyoga-DVD, som du kan læse udtalelser om HER

For dig, laver vi yoga der:

  • genopbygger styrken og muskeltoningen med øvelser for mave, bækkenbund og ryg
  • løsner op for spændinger i skuldre og nakke
  • vitaliserer og giver dig formen igen, så du får fornyet energi
  • afspænder og skaber ro som kompensation for manglende søvn 

For baby, laver vi blid babyyoga der:

  • forbedrer fordøjelsen, afhjælper forstoppelse og luft i maven
  • stimulerer babys sanser og motoriske udvikling
  • styrker kontakten imellem jer og giver inspiration til fælles leg hjemme på stuegulvet

Undervisningen

Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha yoga, så du kan få strukket kroppen godt igennem og effektive genopbyggende øvelser, der styrker din mave, ryg og bækkenbund. Alt sammen i en babyvenlig atmosfære. Når dit barn er gammelt nok til, at du kan liste afsted om aftenen igen, er du velkommen på vores yogahold for kvinder - dog tidligst ca. 5-6 måneder efter fødslen.

Deltagere

Du er velkommen fra 6 uger efter fødslen - dog 8 uger ved kejsersnit og frem til dit barn begynder at kravle. Ingen tidligere erfaring med yoga er nødvendig for at være med.

Referencer

"Jeg har været meget glad for at følge Trines efterfødselshold, da man, ud over at få strammet op og strakt ud, får en stærkt tiltrængt ro i krop og hoved. Det at man bevidst retter fokus indad, synes jeg er meget nødvendigt, når man har små børn, der kræver en hele døgnet. Derudover er det jo meget praktisk, at ungerne kan kan ligge og kigge på, inddrages når behovet er for det eller tage en lur ved siden af en - det øger chancen for at man selv får lavet noget!" Julie 

"Trines efterfødselshold for mor og baby Yoga har for mig været en meget berigende oplevelse. Yogaen tager hensyn til kroppen og den specielle periode, man som nybagt mor befinder sig i, og øvelserne er med til at ’få kroppen tilbage’. Trines viden og de små hold betyder endvidere, at instruktionerne tilpasses eventuelle individuelle skavanker, og man føler sig altid sikker på, at øvelserne er hensigtsmæssige for ens egen fysiske formåen. Som nybagt mor kan man godt have en følelse af, at ’egen-tid’ er en luksus, og det er derfor fantastisk med en stille stund, hvor man har mulighed for at rette fokus indad. Trine formår at skabe et rum, hvor der på én gang er plads til babyer og til fordybelse, og man går hver gang fra yogaen med en rigtig god og opløftet fornemmelse i krop og sind." Rikke


”Jeg kan varmt anbefale Trines yogahold for mor og baby. Jeg startede med at gå på Trines yogahold for gravide og blev så glad for det, at jeg fortsatte med yoga for mor og baby. Yogaholdet har givet mig mulighed at hellige mig min krop og interaktionen med min datter fuldt ud. Trine formår altid at skabe en atmosfære af fuldstændig ro, hvor der er fokus både på kroppens restituering efter fødslen og på babys udvikling. Derudover deler Trine gerne ud af sin viden, som jeg som nybagt mor virkelig har sat pris på. Jeg glæder mig altid til, jeg skal til Trines timer. Det er nemlig fantastisk for både krop og sjæl.” Charlotte 

"Jeg synes, at det har været rigtig dejligt at gå til efterfødselsyoga. Trines undervisning er rigtig behagelig. Hun er god til at guide os, og så bliver hun ikke distraheret af babygråd m.m., og det gør, at man heller ikke selv bliver det. Jeg begynder virkelig at mærke, hvordan fødslen og livet med baby i huset har sat sig i kroppen, så jeg tør slet ikke tænke på hvordan, jeg ville have haft det, hvis jeg ikke havde gået til yoga. Babyyogaøvelserne var også virkelig gode. Dem bruger jeg meget derhjemme og min datter elsker dem." Pernille

"Jeg har været rigtig glad for at gå til efterfødselsyoga hos Trine. Udover de styrkende yogaøvelser til mig og min krop, har jeg især været glad for de små tips og øvelser med baby, som jeg tager med mig. De har været en stor hjælp at lave derhjemme med Herbert. Derudover har jeg også været glad for de snakke og erfaringsudvekslinger, som vi har haft på holdet" Mette

"Jeg har været utrolig glad for at gå til mor/barn yoga hos Yogini Yoga. Det har givet mig et pusterum fra hverdagen, og selvom min søn har været med har det alligevel også været mor-kvalitetstid. Jeg har fået strukket godt ud og lært hvilke øvelser, der virker på en krop der lige har været igennem en fødsel. Derudover har Trine været super til at kombinere babyyoga og afspænding for mor. Vi glæder os til endnu en omgang." Trine


Rosenvængets Allé 7B 2100 København Ø, Danmark

Vi modtager...