Din kurv (0)
 

Yoga for gravide - skræddersyet til dig og barnet i din mave

På Yogini's Gravidyogahold lærer du at anvende yogaens enkle og virksomme værktøjer, så du kan blive både fysisk og mentalt klædt på til fødslen af dit barn. En yogastund, der gør godt for både dig og baby.

I gravidyogatimerne inddrager vi inspiration og vinkler fra yogaens verden, så timerne får form at både fysisk og mental fødselsforberedelse.

Det er for dig, der ønsker at:

  • styrke din gravide krop på en sikker måde, så du kan være stærk og i form til fødslen
  • få øvelser til at lindre de mest almindelige graviditetsgener som smerter i bækken, lænd og ryg forbedre din holdning for optimal placering af baby i livmoderen til fødslen
  • lære at trække vejret igennem veerne og samarbejde med fødselsmusklerne
  • få et repertoire af fødestillinger og bevægelser, som kan hjælpe dig under vearbejdet
  • tage tiden til at slappe af og vende opmærksomheden ned til barnet i din mave

Undervisningen

Undervisningen består af vejrtrækningsøvelser, fysisk styrkende øvelser som udføres i et roligt flow, knibeøvelser, afslapning og meditation. Trine er som den eneste i Danmark certificeret efter Yoga Alliance's højeste standarder indenfor gravidyoga og Gravidyoga teacher trainer. Hun har udgivet en anmelderrost Gravidyoga-DVD på dansk, svensk, norsk og engelsk. Anne-Sophie, Nanna og Heidi underviser også i Gravidyoga, og de har alle taget Yoginis interntationalt certificerede gravidyogauddannelse. 

Deltagere

Alle øvelser er tilpasset din gravide krop. Du behøver ikke at have dyrket yoga tidligere for at deltage. Alle kan være med og få glæde af undervisningen! Du kan starte til Gravidyoga, så tidligt i graviditeten, som du ønsker. Omvendt er det aldrig for sent at starte og flere af vores elever fortsætter helt frem til fødslen. Spørg endelig hvis du er i tvivl!

Udtalelser om undervisningen

"Trines yoga får mig helt ned i tempo, og jeg har lært meget om, hvad der er godt for min gravide krop og min baby. Jeg har lært meget om vejrtrækning, men primært har jeg lært min egen krop at kende i den nye situation, det er at være gravid. Trine er en god underviser, der forstår at gøre undervisningen vedkommende og personlig." Annlou

"Jeg har været meget glad for at gå til graviditetsyoga. Jeg har taget flere forløb, og det har været min gave til mig selv under graviditeten. Både kontakten til min krop og til mit lille barn i maven er blevet styrket. Jeg har lært at trække vejret dybere og slappe af - også i min hverdag. Trine er en utrolig kompetent og nærværende underviser, der formår at skabe et trygt rum, hvor der både er plads til at stille spørgsmål og til blot at være tilstede i stilhed." Mette Marie

"Jeg kan varmt anbefale Trines Gravidyoga-timer. Hendes undervisning rummer en rigtig fin kombination af enkle og virksomme fysiske og mentale øvelser. Trine har god indsigt i yogaens væsen og den gravide krops formåen. Det kombinerer hun, så der både er noget at hente for nybegyndere og den rutinerede yogi. Selv har jeg dyrket yoga i mange år. Jeg har stiftet bekendtskab med mange forskellige undervisere og yogaformer - også gennem min graviditet. Trines undervisning var for mig den helt perfekte træning samt forberedelse til fødselen. Tilmed har Trine formået at tilføje min praksis nye dimensioner. Tak for det. Og tak for de mange dejlige timer på yogamåtten." Nanna 

"Da jeg startede hos Trine, havde jeg ikke før dyrket nogen form for yoga, dette viste sig dog ikke at være noget problem, da der var god introduktion til hver øvelse og plads til spørgsmål. Gennem gravidyogatimerne fik jeg en stille stund for mig og min baby - et tiltrængt pusterum i en travl hverdag. I løbet af den time fik jeg koblet fuldstændig fra, fik mit fokus vendt indad og opnåede følelsen af en større kropsbevidsthed. Jeg kan varmt anbefale Gravidyoga med Trine, både fordi det giver dig en fantastisk dejlig stund under graviditeten, og fordi det er et rigtig godt redskab under fødslen. Der er ingen tvivl om at jeg vender tilbage!" Anna 
"Den ugentlige gravidyogastund hos Trine var et ægte åndehul i hverdagen. Øvelserne og afspændingen gav ikke bare velvære her og nu, men også god ballast til fødslen. Og så gav kurset inspiration og stof til eftertanke om det at være gravid, selve fødslen og ikke mindst tiden bagefter. Kroppen og humøret havde det altid ti gange bedre efter sådan en omgang - og mon ikke også baby har nydt godt af det i maven…” Rie 

Rosenvængets Allé 7B 2100 København Ø, Danmark

Vi modtager...