Din kurv (0)

Boost din Fertilitet med yoga og mad

- en skræddersyet workshop til dig med baby i tankerne

Både for dig der lige er nået til overvejelserne om at få et barn og gerne vil skabe de bedste betingelser for en god graviditet. Og for dig, der har taget beslutningen for længst men endnu uden en positiv graviditetstest.  

  • Vil du vide, hvad der skal på tallerkenen for at skabe bedst mulige betingelser for at blive gravid?
  • Er du klar til at se på, hvor meget maden faktisk kan påvirke din fertilitet?
  • Har du brug for et overblik over, hvilke vitaminer, mineraler og fedtstoffer, der er fuldstændigt afgørende for at undfangelse kan finde sted?
  • Ved du at simple fertilitetsyoga-øvelser beviseligt reducerer stres i din krop og dermed forøger chancerne for graviditet?
  • Lær hvordan du øger blodcirkulationen til dine reproduktive organer, balancerer dit hormonsystem og beroliger dit nervesystem
  • Ved du også at nogle typer af yoga ikke fremmer fertiliteten?

På workshoppen 'Boost din fertilitet' lærer du ganske enkelt, hvordan du med yoga og kost kan hjælpe og styrke din krop på vej mod til en sund graviditet.

Det hele starter nemlig længe inden undfangelsen.

Boost din fertilitet er en sådan-gør-du-workshop til dig, der:

  • Ønsker at gøre kroppen klar til graviditet
  • Døjer med PCOS eller andre hormonelle ubalancer
  • Har fået konstateret ’gamle æg’
  • Ikke kan få en forklaring på, hvorfor du ikke kan blive gravid
  • Eller dig ønsker at optimere chancerne for IVF eller anden fertilitetsbehandling

Når dagen er omme går du hjem med:

  • Solid viden om hvordan mad og kosttilskud kan booste din fertilitet
  • En stribe håndgribelige og implementerbare fif til, hvad du kan gøre her-og-nu for at optimere din kost med en håndfuld nemme og lækre opskrifter til din fertilitets-boostende livsstil
  • Guiden Klar-Parat-Gravid med tips og information om kost og livsstil, som er særligt vigtigt for at opnå en sund gravitet og baby.
  • En større forståelse for, hvad du selv kan gøre for at optimere din fertilitet  
  • Do’s and dont’s på yogamåtten, når du gerne vil være gravid
  • En take-home serie af fertilitetsstimulerende øvelser, vejrtrækning og visualisation, der hjælper din krop med at åbne op, komme ned i tempo og dig til at vende blikket indad. Altsammen noget du nemt kan lave hjemme på stuegulvet
  • Dejlig te og lækre snacks i maven

Boost din fertilitet er en workshop både for dig, der oplever fertilitetsproblemer og dig, der gerne vil optimere betingelserne for en god sund graviditet og baby.

Program

9.30-12.30: Fertilitetsyoga og -mindset
Et take-home-program til fertiliserende yoga du kan lave på stuegulvet ved Trine Hedegaard, der er internationalt certificeret yogalærer med speciale i yoga for kvinder. Du kan læse mere om Trine HER.

12.30 - 13.30: Frokostpause. Tag selv din frokost med – eller køb den i nærheden.

13.30 - 16.30: Spis dig frugtbar. Sådan booster du din fertilitet med mad, tilskud og lidt til ved ernæringsterapeut Nanna Ewald Stigel. Læs mere om Nanna her: http://www.nannastigel.dk/

Hvor

Hos Yogini Yoga på Rosenvængets Allé 7B, Baghuset, Kbh. Ø

Referencer

Boost din Fertilitet'-workshoppen gav mig først og fremmest fokus på, at jeg selv kunne gøre noget. Fertilitetsbehandling kan være hårdt ved humør og følelser, og man skal huske at tage spray, piller og stikke sig på bestemte tidspunkter. Til min historie hører også, at jeg havde et barn i forvejen, og at jeg havde været i fertilitetsbehandling i 1½ år forinden. Jeg vidste, at jeg kunne blive gravid, men også at mine æg var meget dårligere end ved første barn. Med hjælp fra Trine og Nanna fik jeg mit eget lille projekt sideløbende med behandlingen. Nemlig yogaøvelserne og kosten. Det er jo altid svært at sige, hvad der gjorde udslaget. For mig generede workshoppen en positiv energi og troen på, at min krop var mere klar. Jeg plukkede ud, hvad jeg syntes passede til mig. Jeg spiste mineraler og vitaminer ud fra Nannas forslag, ændrede kosten lidt og lavede yogaøvelserne, vi fik af Trine, næsten hver dag. Jeg blev gravid i forsøget efter workshoppen" Pernille
""Da vi havde to forsøg tilbage, besluttede jeg mig for at gå "all-in" og tilmeldte mig fertilitetsworkshoppen med Trine og Nanna. Jeg havde taget en del vitaminer og mineraler for at booste fertiliteten i forvejen, men på workshoppen fik jeg justeret, hvilke jeg, og ikke mindst min kæreste, skulle tage. Samtidig blev jeg udstyret med nogle simple, men meget effektive yogaøvelser, som jeg nemt kunne lave derhjemme. Da jeg kom hjem efter workshoppen, fik jeg overbevist min kæreste om, at vi begge skulle følge Nannas kostråd, og samtidig begyndte jeg, udover at lave fertilitetsyoga-øvelserne dagligt, at gå til yoga hos Trine en gang om ugen. Tre måneder senere startede jeg i min 7. fertilitetsbehandling. Heldigvis nåede jeg ikke til den 8. behandling. Kostomlægningen og yogaen havde nemlig båret frugt, og i dag er vi forældre til Vigga og Carlo." Jeanette
"Boost din fertilitet er et rigtig godt og inspirerende kursus! Fertilitetsyogaen gav mig præcist den afspænding, jeg havde brug for – og på mad delen fik jeg ny inspiration og nye ideer at gå hjem med. Jeg vil absolut anbefale kurset til andre, fordi det giver erkendelse, viden og et godt spark bagi til at komme i gang med selv at gøre noget for fertiliteten” Mette
”Jeg vil helt sikkert anbefale Boost din fertilitet til andre. Jeg selv fik et meget konkret udbytte af dagen – hands-on råd og øvelser til at implementere derhjemme. Underviserne havde styr på deres ting og kunne besvare vores spørgsmål. Det føltes trygt og godt.” Anna
”Boost din fertilitet var en rigtig god workshop med masser af kærlighed, god energi og brugbare råd. Jeg vidste i forvejen en hel del om kost mv. Men det var så skønt at få det genopfrisket og blive motiveret til at fortsætte. Det var så dejligt at sætte sig selv i fokus på en positiv måde –med selvforkælelse og ego-tid. Det kan anbefales!” Marianne
”Boost din fertilitet var super relevant og motiverende for mig. Workshoppen tilbød et sundt kig indad – og har for mig været en god start på et forløb, hvor jeg vil passe mere på mig selv.” Lotte

Rosenvængets Allé 7B 2100 København Ø, Danmark

Vi modtager...