Boost din Fertilitet med yoga og mad

- en skræddersyet workshop til dig med baby i tankerne

Både for dig der lige er nået til overvejelserne om at få et barn og gerne vil skabe de bedste betingelser for en god graviditet. Og for dig, der har taget beslutningen for længst men endnu uden en positiv graviditetstest.

• Er du klar til at se på, hvor meget maden faktisk kan påvirke din fertilitet?
• Vil du vide, hvad der skal på tallerkenen for at skabe bedst mulige betingelser for at blive gravid?
• Har du brug for et overblik over, hvilke vitaminer, mineraler og fedtstoffer, der er fuldstændigt afgørende for at undfangelse kan finde sted?
• Ved du at simple yogaøvelser kan stimulere dine reproduktive organer, balancere dit hormonsystem og berolige dit nervesystem – og at det alt sammen forøge chancerne
  for graviditet?
• Ved du også at nogle typer af yoga ikke fremmer fertiliteten?

På workshoppen Boost din fertilitet lærer du ganske enkelt, hvordan du med yoga og kost kan hjælpe og styrke din krop på vej mod til en sund graviditet.

Det hele starter nemlig længe inden undfangelsen.

Boost din fertilitet er en sådan-gør-du-workshop til dig, der:

• Vil gøre kroppen klar til graviditet
• Døjer med PCOS eller andre hormonelle ubalancer
• Har fået konstateret ’gamle æg’
• Ikke kan få en forklaring på, hvorfor du ikke kan blive gravid
• Eller dig ønsker at optimere chancerne for IVF eller anden fertilitetsbehandling

Når dagen er omme går du hjem med:

• Solid viden om hvordan mad og kosttilskud kan booste din fertilitet
• En stribe håndgribelige og implementerbare fif til, hvad du kan gøre her-og-nu for at optimere din kost med en håndfuld nemme og lækre opskrifter til din fertilitets-boostende livsstil
• Guiden Klar-Parat-Gravid med tips og information om kost og livsstil, som er særligt vigtigt for at opnå en sund gravitet, fødsel og baby.
• Do’s and dont’s på yogamåtten, når du gerne vil være gravid
• Introduktion til yogaøvelser, stræk, vejrtrækning og meditationer, der hjælper kroppen med at åbne op, komme ned i tempo og dig til at vende blikket indad
• En take-home serie af fertilitetsstimulerende øvelser, du nemt kan lave hjemme på stuegulvet
• Dejlig te og ultralækre snacks i maven

Boost din fertilitet er en workshop både for dig, der oplever fertilitetsproblemer og dig, der gerne vil optimere betingelserne for en god sund graviditet og baby.

Program

9:30-12.00: Fertilitetsyoga og Fertilitets-mindset

Et take-home-program til fertiliserende yoga du kan lave på stuegulvet ved Trine Hedegaard, der er internationalt certificeret yogalærer med speciale i yoga for kvinder. Du kan læse mere om Trine HER.

12.00-13.00: Frokostpause
Tag selv din frokost med – eller køb den i nærheden.

13.00-16.00: Spis dig frugtbar
Sådan booster du din fertilitet med mad, tilskud og lidt til ved ernæringsterapeut Nanna Ewald Stigel. Læs mere om Nanna her: http://www.nannastigel.dk/

Hvor

Hos Yogini Yoga på Kvæsthusgade 3, Kbh. K